自分を好きになれない時

おはようございます！
ふたたび、マリアです。

本日２度目の更新です（＾－＾）



今朝は、
玄米ごはんでエネルギーチャージしました（＾－＾）
ほかほかの玄米ご飯とサラダ
お野菜（みょうがと玉ねぎとわかめ）のお味噌汁。
たまごかけごはんにしていただきました。


写真を撮っておくのを忘れちゃいましたが
とってもおいしかったです♪


毎朝の当り前の食事を大切に、
食物と会話しながら
身体にエネルギーをチャージすると、





必要な栄養は入ってきますし、

余分なものは身体から出ていきます。





でも、
心が沈んでいるときは
食べ物もおいしく感じられませんよね。



食べたくない時もあると思います。





また、
ストレスがいっぱいで
食事を楽しむのではなく、

食事にストレスをぶつけて
食べる時もあるかもしれません。





どんなときも
食を意識してみると、




自分の気持ちと食が直結しているのも
感じることができるかな～と思います。





またたとえば、

◆自分のことを認めている時は、


すべてのものごとが　うまく動いて、

・何でも楽しくて
・何でもうれしくて
・希望に満ち溢れていて、
・エネルギーに満ち溢れていて

自分のことが大好きになる瞬間があると思います。






◆自分のことを認めていない時は、

なんだか物事がうまくいかなくて、

・じたばたして、
・お金がなくて、
・仕事も
・人間関係も
・うまくいかなくなって、

・身体の調子も悪く、
・ものごともなげやりになって、
・何をしても楽しくなく、
・何を食べてもおいしくなく、

・誰かといるのもうっとおしくなり、
・人の批判をしてみたり
・人の評価をしてみたり、
・自分の評価をしてみたり。


だんだん
自分に終止符を打ちたくなって、
今ここにいることが苦痛に感じることもあるかもしれません。





こんな風に
自分を好きになれない時、



あなたの潜在意識は
とっても苦しい状態です。





・あなたが誰かから好かれていないとか
・あなたが誰かを好きではないとか

そういうこととは関係なく、




あなた自身が
自分を好きになればすべてがうまくいくのを信じられません。





あなたは自分に対して、とっても厳しくて
「～～しないとダメ」
「～～できないとダメ」
「～～じゃないからダメ」


とたくさんの　ダメダメなあなたを創り出してしまっています。





あなたが決めた
「～～でないとダメ」と言う気持ちが
あなたの法則を創り、


ほんとうにそうなるような現実をあなたにプレゼントしてくれます。




つまり
あなたの潜在意識には
「こんな風に伝わっている」と感じてみるとわかりやすいかもしれません。




「ダメダメな自分が好きなんだな・・・
ハッピーな自分が好きではないのか・・・。

でもそれが望みなら
そういう現実を創ってあげよう」　
という感じで、






あなたの現実は、
ダメダメなあなたを表現するために働き始めます。





そうなると
周り中が嫌なことだらけで

生きていたくない
自分をやめたいと思うくらいになるかもしれません。




周り中からあなたは
取り残されたように感じたり、

すべての人が
あなたを否定しているような態度をとったりするかもしれません。




こんな時、
・苦しくて
・つらくて
・なにもかもどうでもよくなって、
・周りがまぶしく見えて・・・・。








でも、

もし、いまあなたがこのブログを読んだり、
なにかをしているのだったら




あなたは大丈夫です。





たとえば
・パソコンの前にいるかもしれません。
・電車やバスに乗っているかもしれません。
・トイレの中かもしれません。


・お風呂の中かもしれません。
・カフェの中かもしれません。


・仕事中かもしれません。
・おふとんの中かもしれません。


・外にいるかもしれません。








でも、あなたは、今そこにいて

どのようなことも考える自由があります。




「絶望」と考え始めても自由です。

「幸せ」と考え始めても自由です。






「困難な生活がしたい！」と望んでも（考えても）自由です。


「ハッピーな生活がしたい！」と望んでも（考えても）自由です。




望むこと
考える事　に


何の規制もあなたは受けていません。






あなたが　どのように考えても
どのように思っても

どのように感じても自由です。




そして
「あなたがどうしたいか」　がすべてです。





あなたにしか決められませんし、


あなたが決めないと動き始めません。






あなたは自由な　今　の時間を持っています。




毎日過ごしていると
いろいろなことがわかっているようで
スルーしていることがたくさんあるかなと思います。






今のこの時間、


あなたはどのように思っても
なにを思っても自由です。




もし、今何かうまくいかなくていやだな～と感じていたら、

・何を思いたいか
・なにを送り出したいかを
もう一度決めてみましょうね。




毎秒毎秒、生まれ変われます。



今の自分を好きになるところ（ＯＫを出すところ）から
始めてみましょう。



ＯＫを出すというのは
すごいねと思うことではなく、


「そうか、今わたしはそんな風に感じているんだな」と
どのような気持ちも、
「そのまま感じる」、
「そのまま受け止める」ということです。



ジャッジしないで
ありのままの自分からスタートできたら
とっても楽に、毎日を過ごせるようになります。





そうすると
どんどん楽しいことが増えてきて
なにで苦しんでいたかがわからなくなってきます。



それでも
つらい中から抜け出せない時は
いろいろなことをちょっとお休みする時間を１０分ほど作って、


自分の好きな　音　の中に自分を置いてみましょう。
無理をしないで


少しの時間でも好きな音を聞きながら
ゆったりしてみましょう。




・自然の中に行ってもいいですし、
・好きな音楽を聴いてもいいですね。




好きな音楽がすぐに見つからない時は
よかったら、こちらもどうぞ。
You Raise Me Up 　　
（息子の演奏（高校の時）なのできっと息子は恥ずかしがると思います。）



音は現実のひとつです。
自分で選ぶ音も大切にしてみましょうね。




心地良い音や
心地よい音楽や
大好きな音楽は、



ステキなあなたの未来を創るお手伝いをしてくれます。



たっぷり利用しましょう。





【まとめ】
自分を好きになれない時は、
自分を認めていない時です。


それを認めてしまいましょう。

「あ～私は自分を認めていないんだな」
と感じるだけでＯＫです。



そのあと
どうしたいか
どのように思いたいのかを　確認しましょう。



そしてまだ、なにも思えない時や
苦しい時は無理をしないで

自分の好きな音の中に身を置きましょう。