◆少しずつ つぶやいています♪⇒ ツイッター
おはようございます
まりあです!
朝からハッピーな気持ちの私です。
空を見たり、
ストレッチしたり、
床拭きしたり、
朝ごはんを作ったり
コーヒーの香りに癒されたり、
お風呂にゆったりつかったり・・・・・。
朝、1時間早く起きれば
心の余裕ができます。
1時間余裕を持てば、
自分の時間をゆったり確保しますが、
たった15分でも
5分でも、余分にあるだけで、
いつもよりもお化粧をゆっくりできたり、
靴をピカピカにする時間ができたり、
デザートを食べる時間があったり、
飛び切りの笑顔になれたり・・・・。
朝に感謝できたり、
目の前の人を褒める余裕ができたり、
いいことづくめです。
何かを特別にしなくても
自分が喜ぶには、何分あったらいいかは
あなたがいちばんわかっているかな~と思います。
あなたが喜ぶと
目がキラキラと輝いてきます。
でもでも、「早起きは苦手…」というあなたでも大丈夫!
朝早く起きられなくても、ほんの8秒で、
キラキラの瞳にする方法を身につけてしまいましょう。
先に目をキラキラにしてしまえば、
あとからうれしいことやハッピーなことが付いてきます♪
あなたの気持ち(思考)が先で、
現実はあとからついてくるからですね。
◆ハッピーを引き寄せる8秒ワーク
自分をイメージの中で、
気持ちを、
いつも心地よい場所に置くことで、
周りの状況に引きずられないハッピーな気持ちにおくことができます。
忙しい朝でも、たったの8秒でその状態を創ってしまいましょう。
1.目を静かに閉じます。
2.姿勢を正しましょう。
自分の頭の上から雲の糸で釣り上げられているようなイメージでまっすぐになります。
3.深呼吸をゆっくり3回します。
深呼吸するたびに
上に上がっていくイメージで呼吸をします。
あなたの大好きな景色がひろがっています。
口角が思わず上がっていくのを感じましょう。
4.背筋をのばしたまま、眉毛を上げずに、目を大きくゆっくり開けましょう。
力強い瞳力(めぢから)を感じるかな~と思います。
瞳が輝いているのを感じたら
ハッピーなことを引き寄せるあなたにチェンジしています
ではでは今日の気づきのアファメーションを♪
今日のひとことは、本当に幸せになる手帳の「気づきのアファメーション」です。 手帳を持っていらっしゃる方も持っていらっしゃらない方も、「ひとこと」からの気づきやイメージを大切にしたり、あなたへのメッセージとしてつぶやいてハッピーを引き寄せちゃいましょう!
今日は、ハッピーを引き寄せるあなたに変身しちゃっています。
安心の中で
今日も元気にいってらっしゃ~い♡
充実した一日にしましょ
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