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おはようございます

まりあです！

今、このブログを読んでいるあなたは、どんな表情でしょうか？

無表情？

怒ってる？

さびしい感じ？

笑顔？

あわててニコッとしてる？

今あなたがどこにいても、

おもいっきり顔の運動をしてみましょう。

電車に乗っている場合は、マスクがあると

いいかもですね～。

顔の筋肉を意識しながら

ストレッチのつもりで、

まず、

▼目をぎゅーと閉じて、パッとあけてみます。

そして、

▼あ・え・い・う・え・お・あ・お

これを　一文字一文字、１秒間　使って

ゆっくり大げさに口をあけて言ってみましょう。

このときのコツは、

姿勢を正して、顔を少し上に向けること。

そして、

一文字つぶやくたびに、口を閉じます。

なので、

「あ」　のあとに、「ん」をつぶやく感じ。

「あ」　ん　「え」　ん　「い」　ん　　「う」　ん　「え」　ん　「お」　ん　「あ」　ん　「お」　ん

目が輝いてきて、

あなたの気持ちがプラスにシフトします。