心のダイエット♪

こんにちは！
まりあです。

今日は、どのような目覚めでしたか？

私は上の娘と一緒に
ばらの花をテーブルアレンジして楽しんでいます♪

いつも
観葉植物にも、お花にも、　
「かわいい～今日もステキよ」と声をかけながら水をあげる私・・。

子供たちは
それが正しい水のあげ方だと思っているかも・・・あせる

上の娘の彼が先日、

「結婚させてください」とあいさつにきてくれて
めでたい秋山ファミリーです

ファミリーが増えるってとってもうれしいですね。

夫もうれしそうです。

彼のご家族とのつながりも
これからもっともっと出てきて
たのしいだろうな～と、妄想中ですラブラブ

さてさて、
こんな幸せなふわっとした出来事があったときには、

心も満たされていて、
暖かい気持ちでいっぱいだと思います。

でも、そうじゃない時もありますよね。

嫉みや
恨みや
不満や
不安や
怒りや
哀しみなど

モヤモヤしているときは、

心に栄養が届かずに、
スカスカの状態になってしまいます。

そうすると
なにをしても　楽しくないですし、
心が満たされていないので、

満足感も感じられません。

じたばたすればするだけ
取り残されたような、

自分だけ幸せになれないような、
焦燥感でいっぱいになってしまうかもしれません。

この状態になると、
同じパターンを創り出しますので、
悪循環になり、

なにをしても
うまくいかなくなってきます。

ここまで現実で
のぞみどおりにならなくなってくると、

自分のせいにしたり、
人のせいにしたり、

だんだん
自分の思考が現実化しているだけなのに、

それ自体が信じられなくなり、

ほかに　自分が満足しそうなものを
外に求め始めます。

そうすると
心の中はスカスカのまま
心の外側がパンパンになってきます。

心の栄養とは
「幸せなあなたの気持ち」です。

その幸せな気持ちを
心の中にインプットすることに

時間をかけたり、
手間をかけたりすればいいのですが、

うまくいかなくなると
外に原因を創って、

だれかに何とかしてもらおうと
必死になってくるかもしれません。

そうするとあなたの心は、

外からのたくさんの情報でいっぱいになり、

心に、洋服を何枚も何枚も
重ねて着たような状態になってきて、

だんだん身動きがとれなくなってしまいます。

外に何かを求めると、
こんなふうに
心が着ぶくれ状態になってしまうので、

だんだん心が重くなってきて、
苦しくなってきます。

そうするとその困難な状態がいやなので、

それをどうにかしよう（ゼロにしよう）と
頑張る生活に突入します。

そう、これが
困難を創りだして
それを克服してゼロにもどすパターンですね。

ゼロからスタートして
心の中にしあわせなことを
少しずつインプットしていけばいいのですが、

また困難を創り出し、
それを克服してゼロにもどす。という
「マイナスを創ってゼロに戻すゲーム」を
はじめてしまいます。

これって

自分が幸せになることを
心の底から信じられない場合に多いのです。

そして、

こんなふうに心が着ぶくれしていて
心地よくない毎日を味わっている場合は、

「いつか幸せになれる」と思っているかもしれないことも
確認してみましょう。

あなたの幸せは「いつか」　来るものではなく、

「今ここにもある」　と思うところからはじめます。

「いつか」と思考を送り出している限り、
一生、幸せはこないかもしれませんよ～。

こんな時は、
「心のダイエット」を決行してみましょう。

心のダイエットとは
自分の心の中には栄養（幸せな気持ち）をたっぷり入れて

自分の心の外側には
不必要なものは身につけないようにすること。

つまり、
自分の外側に、

着ぶくれするような何かを求めるのはやめて、

自分の中に、

ほっとすることや
うれしいな
たのしいな　

と思えるようなことを増やすことに
集中してみましょう。

それには、

自分が好きなものや
自分がなんだか幸せな気持ちになれるものや

うれしかったことや
たのしかったことも
思い出してみましょう。

たとえば、

「こんなことがあると
自分はうれしいんだな。」

「こんなことが好きなんだな。」

「こういう場所にいるとうれしいのね。」

「これを食べると幸せなのね。」

「この景色を見るとほっとする。」

「このに匂いを嗅ぐと安心する。」

こんな風にあなたの
「心地よい状態」を探して書き出しておいてみましょう。

あなたが外側に答えを求めなくなると、
心の中が満たされて、

ほわっとあたたかくなり、

心のダイエットもできて、
イキイキとして心地よい毎日になってきます。

こんなふうに、
心のダイエットは簡単です！

自分の外側に答えを求めなくすればいいだけ。

心の中に
たっぷり心地よいハッピーなことを
満たしてあげましょう。

心の中が満たされてくると
生活もうまく回りだし始めますが、
カラダにも素敵な変化が表れてきます。

肌の調子がよくなったり、
体調がよくなったり、
体形も整ってきます。

心のダイエットは
あなたの生活すべてを心地よくしてくれます♪

よろしかったら
試してみてねラブラブ

思考を使っての
カラダのダイエットについては
また近いうちに　書こうかなと思っています。

おたのしみに♪